Daha çok iç omuz mu çalışıyorsun?
20 Jul 18 oleh anggota: bestetosuner
|
Omuzun tüm bölgelerini eşit çalışıyorum.
Neden sordunuz?
20 Jul 18 oleh anggota: ibrahimgksal
|
İç omuza yüklendiğin için parçalı görünüyor olabilir mi acaba diye dedim ama üç bölgeyide çalıştırıyorsan neden başka o zaman.
20 Jul 18 oleh anggota: bestetosuner
|
Military Press Front
Cable Side Lateral Raise
Reverse Machine Fly
Bu üç hareketi yapıyorum bu aralar.
Bulking yapmaya karar versiğimden beri omuz ölçüm 2.5-3 cm arttı yani artış olmadı değil ama göğüsle birlikte zor gelişen bir diğer bölgem omuz. İkisinden de şikayetçiyim...
20 Jul 18 oleh anggota: ibrahimgksal
|
Konudan anlamayanlar için gayet güzel gözüküyor İbrahim :) En azından o konuda için rahat olsun diye yazayım dedim haha
20 Jul 18 oleh anggota: hafiye
|
Teşekkür ederim Hafiye :)
Görüntüden memnunum ama büyüklükten memnun değilim
20 Jul 18 oleh anggota: ibrahimgksal
|
Anladım kişiye göre değişir tabii. Protein tozu falan kullanıyor musun peki? Yani kullarak mı yoksa normal mi çalışıyorsun?
20 Jul 18 oleh anggota: bestetosuner
|
Yaklaşık 1 aydır kullanıyorum. Gainer ise hiç kullanmadım.
20 Jul 18 oleh anggota: ibrahimgksal
|
Tü tü maşallah İbrahim 😃
Hafiyeye katılıyorum 😃
20 Jul 18 oleh anggota: slnbyrm
|
Anladım kardeşim bir ara taurine kullanmıştı ne kullanıyorsun bilmiyorum ama o memnundu içinde yüzde yüz amino asit var... 👌🏻
20 Jul 18 oleh anggota: bestetosuner
|
Slnbyrm teşekkür ederim :) Ama tükürmeseydiniz iyiydi... :)
20 Jul 18 oleh anggota: ibrahimgksal
|
Bi de 'kıçını kaşı da nazar değmesin' derler İbrahim :]
20 Jul 18 oleh anggota: hafiye
|
Whey kullanıyorum ve evet içeriğini biliyorum elbette güzel. Sorunun beslenmede olduğunu düşünmüyorum. Antrenmanı ise güvendiğim birkaç hocaya kontrol ettirdim beğendiler. Sorun muhtemelen genetik... Yine de yardımcı olmaya çalıştığınız için teşekkürler :)
20 Jul 18 oleh anggota: ibrahimgksal
|
Hahahha ibrahim koptum 😃
Bi dahakine lamalar gibi tükürmeden sadece maşallah derim 😃
20 Jul 18 oleh anggota: slnbyrm
|
Bence de gayet iyisin, başarılı.👍🏻 Rica ederim. İyi geceler 🤚🏻
20 Jul 18 oleh anggota: bestetosuner
|
Hafiye bugün çok ağır Hip Thrust yaptım inan kaşıyacak halim yok 😁
Slnbyrm olur olur :)
Beste tekrardan teşeklür ederim :)
20 Jul 18 oleh anggota: ibrahimgksal
|
Gugılladım tamam o bölgeyle ilgili her şeyden muafsın, hak verdim :D
20 Jul 18 oleh anggota: hafiye
|
Gugullarımı gagalafım diye okudum ya 😂😂😀
20 Jul 18 oleh anggota: bestetosuner
|
20 Jul 18 oleh anggota: ibrahimgksal
|
20 Jul 18 oleh anggota: Minnosum34
|