Два дня назад начала бегать вечером. В первый день пробежала около 3-х км + упражнения(приседания,выпады назад и вперёд,пресс,прыжки и тд). Вчера прибежала 3,1 км + упражнения(отжимания от лавочки 15 раз,прыжки,выпады вперёд и назад,приседания 70 раз,сумо-приседания,пресс 23 раза). Сразу видно,что тело меняется! Теперь буду каждый день бегать!🏃🏻♀️👟
|
50,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
234 kkal
|
Lemak: 10,51g | Prot: 15,38g | Karb: 16,17g.
Makan Pagi: Tess Зелёный Чай, Савушкин Продукт Творог 9%, Мёд. Camilan/Lainnya: Alpen Gold Тёмный Шоколад, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Савушкин Продукт Творог 9%, Грейпфрут. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|