|
Ого! -600гр! И это после вчерашних 3300кк!!!!!! (Макдоналдс, мёд, фрукты добавил!) Круто!!!
|
104,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,7 kg.
Sisa: 19,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2547 kkal
|
Lemak: 77,14g | Prot: 244,72g | Karb: 223,67g.
Makan Pagi: Мёд, Мистраль Чечевица Красная, Курдюк, Болгарский Перец, Тыква, Баклажан, Морковь, Куриное Филе, Пятерочка Лук Репчатый. Makan Siang: Бургер Кинг Воппер Джуниор, Бургер Кинг Чиззи Чикен Фри (6), Бургер Кинг Мороженое Кит Кат. Makan Malam: Помидоры, Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Куриное Филе, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Camilan/Lainnya: Яблоко, Магнит Слива. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
1 sampai 20 dari 36
 Komentar
Хороший отвес) учитывая вчерашний плюс) удачи вам!
20 Jul 18 oleh anggota: Svetlanka254
|
Ну все, после работы в Мак🏃🏻♂️🏃🏻♂️
20 Jul 18 oleh anggota: Persinho
|
Svetlanka254 я поражён, я был готов не влезть в шорты с утра!!!
20 Jul 18 oleh anggota: vasiedd
|
Persinho Да, и в маке бургер сожрал, и в бургер кинге!!!
20 Jul 18 oleh anggota: vasiedd
|
Все таки не стоит увлекаться пожиранием бургеров😉
20 Jul 18 oleh anggota: Svetlanka254
|
Svetlanka254 Вы очень правы! Посмотрим, как это скажется дальше! В любом случае – РСК пересчитан, скрестил пальцы, наблюдаю!
20 Jul 18 oleh anggota: vasiedd
|
ооо, видите как мы ваш огранизм вчера уговорили)) начал отдавать) а вы боялись) так держать 💪
20 Jul 18 oleh anggota: Кыса Воробьянинов
|
Кыса Воробьянинов теперь уже кумекаю, как бы и сегодня набрать )
20 Jul 18 oleh anggota: vasiedd
|
Ну вот!!! Теперь только меню нормальное продумать и наблюдать. Все будет отлично.
20 Jul 18 oleh anggota: Galina RK
|
збс. еще один человек встал на путь просветления. Да пребудет с тобой шоколад, выпечка и фастфуд!
20 Jul 18 oleh anggota: vingoss
|
Сразу фастфуд)) сыр 100 гр, фруктов, орехов добавить организм обалдеет от счастья)
20 Jul 18 oleh anggota: Кыса Воробьянинов
|
20 Jul 18 oleh anggota: Malefisenta666
|
а это реально работает???)))) больше сьел и больше скинкл?)
20 Jul 18 oleh anggota: Иллари
|
Galina RK как бы мне так побезопаснее подъесться? чем?
20 Jul 18 oleh anggota: vasiedd
|
vingoss насчёт шоколада это вы интересно напомнили )
20 Jul 18 oleh anggota: vasiedd
|
Кыса Воробьянинов так я фрукты иногда – да!
20 Jul 18 oleh anggota: vasiedd
|
Malefisenta666 после тренировки – вода?
20 Jul 18 oleh anggota: vasiedd
|
20 Jul 18 oleh anggota: vasiedd
|
Мне кажется, что до определенной степени это так и работает. Нужно расчитать свой РСК и не пугаться, а следовать ему. Мы же впадаем в плен стериотипов и стараемся не выходить за шаблонные цыфры. 1000/1200/1300 и тд.
20 Jul 18 oleh anggota: Galina RK
|
Мне в такой ситуации советовали орехи, я кедровыми наедала. Потом просто стала пожирнее выбирать продукты. Это очень сложно оказывается, есть много. Главное психологически перебороть сомнение. Но главное, всегда можно остановиться, если понимаешь, что не идет повышение на пользу. Всегда казалось, что мужчинам легче - мышцы качай и все ок. Но наверное не все тоже просто.
20 Jul 18 oleh anggota: Galina RK
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vasiedd
|