|
bfast today.. beli 2 alpukat mentega yang bagus cuma 1.. padahal diluarnya sama2 bagus
|
1076 kkal
|
Lemak: 49,33g | Prot: 35,36g | Karb: 130,28g.
Makan Pagi: Indomart Tempe Mendoan, Yakult Yakult, Keju Cheddar, Alpukat. Makan Siang: Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak), Daun Singkong, Nangka, Telur Dadar. Camilan/Lainnya: Ceres Choco Topping, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Tao Kae Noi Crispy Seaweed Spicy Flavor, Otak-Otak, Bakpia. lagi...
|
|
 Komentar
19 Jul 18 oleh anggota: Dyyah
|
19 Jul 18 oleh anggota: nazwa salwa
|
Kk bisa ajarin kaa cara diet nya gimna?
19 Jul 18 oleh anggota: Dyyah
|
Aku udah ga pure debm.. tetep hitung kalori harian.. pagi protein.. siang tetep makan biasa nasi 100gr sayur+lauk, malam sayur/lauknya saja.. cemilan buah.. kadang makan gorengan 1-2 buat menuhin kalori harian.. olah raga gym+aerobik.. senin-jum.. cara masak tumis,panggang teflon, rebus
20 Jul 18 oleh anggota: Lia prasetyo
|
Timbangan nya turun aja ka?
20 Jul 18 oleh anggota: Dyyah
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lia prasetyo
|