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2 meses sem faltar nos treinos (5vzs,na semana) Aprendi a gostar, esqueci a balança, não tenho pressa, eu não engordei em um dia e não vou peder tudo em um dia. To feliz, sem compulsão a dias, sem crises, to muito feliz, me liberto quando quero, como de tudo, meu arroz, feijão, macarrão, aprendi a amanhã legumes, frutas, verduras etc, alimentação saudável 80%🍎🍉🍆🍓🍅 20% de flexibilidade 🍦🍰🍔
Chega de terrorismo! ♥♥♥♥
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60 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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729 kkal
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Lemak: 28,61g | Prot: 30,88g | Karb: 92,18g.
Makan Pagi: Quaker Aveia em Flocos, BH Leite Integral, Bolo de Limão, Banana. Makan Siang: Repolho Verde Cozido, Farofa Temperada, Banha de Porco, Gema de Ovo, Feijão Carioca Cozido, Cenouras Cozidas, Clara de Ovo. lagi...
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berat badan stabil
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