|
Är tillbaka på 73,2 kg, min lägsta vikt för i år, efter en tids fuskande. Känner mig stark och motiverad nu igen. Ska väga mig imorgon. Efter imorgon har jag 4 veckors semester..!! Ska bli otroligt skönt, men visst är jag lite orolig över kosten... Även om jag känner mig stark just nu så kan det svänga fort.
|
1242 kkal
|
Lemak: 37,62g | Prot: 112,71g | Karb: 115,70g.
Makan Pagi: Hallon, Gräddtårta, Göteborgs Brago, Gala Äpplen, Lindahls Kvarg Hallonsmak. Makan Siang: Broccoli, Kavli Majonäs Äkta, ICA Crème Fraiche, Eldorado Thai Sweet Chilisås, Couscous (Kokt), Kronfågel Kycklingfilé Tinad Stekt. Makan Malam: Zeta Blandade Bönor , Tulip Burkskinka, Mrs Chengs Thai Red Curry. Camilan/Lainnya: Barbells Protein Bar Strawberry White Chocolate, Friggs Riskakor med Ostsmak, Skyr Vanilj . lagi...
|
|
2395 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 6 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
|