Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Juli 2018
|
86,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 26,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1376 kkal
|
Lemak: 54,78g | Prot: 140,45g | Karb: 78,13g.
Makan Pagi: Água da Torneira. Makan Siang: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Feijão Preto Cozido, Salada Vinagrete, Repolho Verde, Sabores Light Lasanha de Frango, Tomates, Frango a Milanesa, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. lagi...
|
|
2743 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam, Angkat Besi - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Magdiel Boita de Quadros
|