|
sedih banget akibat over defisit kalori hampir setengah dari kalori BMR (karena puasa) dan waktu tidur yang nggak lebih dari 4-5 jam perhari bikin kepala malah migrain nggak jelas sedari pagi :( bener-bener bukan jalan yang baik untuk diet sehat...
|
2155 kkal
|
Lemak: 83,89g | Prot: 92,62g | Karb: 279,35g.
Makan Pagi: Papaya, Pineapple, Pear. Makan Siang: Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Bango Kecap Manis, Tempe Gembus, Tempeh (Cooked), Sri Rejeki Palu Bawang Goreng (Shallot Chips), Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Soy Sauce, Fried Tofu, Boiled Egg. Makan Malam: Sambal Goreng, Kerupuk Asin, Tahu Goreng, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Kerupuk Asin, Tempe Gembus, Bango Kecap Manis. Camilan/Lainnya: Kapal Api White Coffee With Choco Topping, Keripik Nangka, Yakult Probiotic Drink, Cimory Yogurt Set Low Fat, Fried Ripe Banana. lagi...
|
|