Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Juli 2018
|
129,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 34,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1172 kkal
|
Lemak: 36,42g | Prot: 67,98g | Karb: 145,51g.
Makan Pagi: Pangostoso Pao Integral Ligth Pangostoso, Banana, Melitta Café sem Açúcar, Itambé Leite em Pó Desnatado, Kreminas Manteiga com Sal, Capixaba Ricota Fresca com Sal Capixaba. Makan Siang: Farinha de Mandioca, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Cenouras Cozidas. Makan Malam: Polenghi Requeijão Light, Sadia Peito de Peru Light, Regina Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pullman Pão de Hambúrguer com Gergelim. Camilan/Lainnya: Maninhos do Brasil Beijo de Moça, Tangerinas. lagi...
|
|
3459 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rafaellalb
|