Jurnal Itzel AN, 17 Jul 18

A mi no me agradan, en el plano personal, sobre ti depende de las necesidades y el objetivo de usarlas, por ejemplo si deseas un mayor rendimiento sería viable, aunque también de alguna manera se formaría una dependencia, o hay posibilidad de ello, yo cuando ando tronado pues a veces de plano no entreno porque el cuerpo me está pidiendo descanso, si se equilibra el sueño y alimentación tu rendimiento será muy bueno; ahora si va por el lado de la l-carnitina quizá sería mejor tomarla directamente para obtener sus beneficios, la hidratación con agua simple en menos de 60 minutos de ejercicio, en un tiempo corría 21 K y allí si usaba bebidas hisotónicas gatorade power ade, si eran menos de 1 hora con agua simple pre y durante.  

qué entrenas tú ahorita gym también?  

Depende de la cantidad de ejercicio qué haces, por ejemplo un maratón a durante un entrenamiento exhaustivo, sin embargo no son recomendables en temas médicos, en especial diabéticos o problemas cardiovasculares, recuerda que la mayoría de los productos están hechos para sólo ser consumidos por trending o marketing ..... Te recomiendo extractos, como ejemplo guaraná, ginseng o preparar tus mismas bebidas isotonicas ... hay mucha información en bibliotecas, o por web. Y tienen endulzado artificial y muchos otros químicos que el cuerpo no produce, por lo tanto te sugiero primero hacer test de resultados, y después evaluar si es una idea (placebo) ó es tu cuerpo. Todo con medida, nada con exceso, incluyendo el deporte, etc. :) 

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Muchas gracias por sus aportaciones, me están siendo de gran ayuda para poder tomar una decisión correcta; si, estoy entrenando en el gym, durante 4 días a la semana, la divido en torso y pierna, lo que pasa es que me gusta darle mucha intensidad a la pierna, y quería experimentar si con una de estas bebidas mi rendimiento mejoraba, así como la potencia, no me queda más que como mencionaban, probar y escuchar a mi cuerpo, y claro evitando los excesos porque puede que si se cree una dependencia a estas bebidas. 

Toma bebidas energéticas para gym 

Esas bebidas su principal ingrediente es la cafeína y la cafeína se debe tomar con cuidado, si vas a consumir cafeína no le veo caso gastar en eaas bebidas y sobre todo informarse de como se consume.  

Yo tomo Monster Low Carbs cuando me siento cansado y tengo que ir al Gym o si me siento desganado y realmente hay diferencia, sí entreno mucho mejor pero aún así no es recomendable consumirlas seguido yo las tomo como una vez al menos o menos. En todo caso es mejor tomar café antes del entrenamiento.