|
7/17
1300卡
肌力&伸展
早 體重47.3體脂21.5%
晚 體重47.9體脂20.8%
|
47,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,7 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1316 kkal
|
Lemak: 46,24g | Prot: 86,61g | Karb: 151,19g.
Makan Pagi: 台灣比菲多 優意思頂級牛奶優格, 香蕉, 火龍果, 煮熟的南瓜, 魚湯, 三文魚, 黄玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）, 炒高麗菜. Makan Siang: 大漢 超嫩豆腐, 即食燕麥粥, 南瓜, 南瓜子, 黑豆, 杏鲍菇, 雞蛋（整個）, 魚湯. Makan Malam: 水蜜桃, 芒果, 水煮蛋, 豆干. Camilan/Lainnya: Costco 無調味綜合堅果. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan laimay
|