|
не стала записывать всю ту кучу еды, что съела почти перед сном.... аж страшно... просто сегодня постараюсь держать себя в руках. хотя, если честно голод адский... почти постоянно. вот с чего бы, двигаюсь мало, а есть охота, будто огород вскопала.
|
1447 kkal
|
Lemak: 46,85g | Prot: 172,02g | Karb: 83,02g.
Makan Pagi: Hortex Черная Смородина, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Makan Siang: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Перекресток Горошек Зелёный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Оливковое Масло, Помидоры, Зеленый Перец, Пекинская Капуста, Bona Vita Соевый Бефстроганов, Мрия Желатин, Hortex Черная Смородина, Маркет Перекресток Какао-Порошок. Camilan/Lainnya: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой, Простоквашино Молоко 2,5%, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. lagi...
|
|
1332 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 30 menit, Memasak - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 7 jam dan 45 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|