|
Gente me expliquem, nos meus macros eu sempre passo das porcentagens de carboidratos e proteinas mesmo que lá na parte de nutrientes onde está tudo detalhado eu esteja dentro das gramas permitidas e as vezes ainda falta bastante coisa pra ultrapassar o indicado. Ai fico sem entender nada. Kkk
Se alguém souber me ajudar eu agradeço. 😘
|
1284 kkal
|
Lemak: 30,22g | Prot: 84,34g | Karb: 164,92g.
Makan Pagi: Pangostoso Pao Integral Ligth Pangostoso, Capixaba Ricota Fresca com Sal Capixaba, Café (Infusão), Itambé Leite em Pó Desnatado, Banana, Kreminas Manteiga com Sal. Makan Siang: Melancia, Acelga, Alface, Beterrabas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Makan Malam: Capixaba Ricota Fresca com Sal Capixaba, Chá (Infusão), Santa Maria Goma de Mandioca, Kreminas Manteiga com Sal, Itambé Leite em Pó Desnatado, Cauaxí Açúcar Cristal. Camilan/Lainnya: Activia Activia Zero Gordura Morango. lagi...
|
|
3430 kkal
|
Latihan:
Aero hit duas aulas - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
16 Jul 18 oleh anggota: daysinhaaah
|
eu nao to conseguindo deixar pra cetose
16 Jul 18 oleh anggota: ana caroline32
|
Na minha modesta opinião acho que vc está consumindo muito carb. Ex:Banana,pão integral,leite em pó,melancia,açucar,goma de mandioca,tudo isso é rico em carboidrato e ai ñ adinta vc comer poucas calorias consumindo mais de 150 grs de carb por dia.
17 Jul 18 oleh anggota: farg1971
|
@Farg1971 estou apenas seguindo a dieta da nutricionista, mudei apenas algumas frutas, pq nem sempre da pra ter as que ela pediu.
17 Jul 18 oleh anggota: Rafaellalb
|
A açúcar não como todo dia, ontem foi pq realmente tive que usar, o leite é desnatado, o pão só no café, banana e nem melancia são todos os dias.
A goma é esporadica também.
Até agora vem dando certo a perda de peso, ainda não me pesei nessa semana, mas nas duas primeiras semanas perdi 3.1kg.
Só queria entender mesmo como funciona essas porcentagens.
17 Jul 18 oleh anggota: Rafaellalb
|
Linda é assim mesmo eu já tive várias dietas mal sucedidas agora estou recomeçando novamente, a primeira vez que tentei perdi na primeira semana quase 3 kg , depois estava perdendo um pouco mais que 1 kg cada corpo reage de forma diferente , você vai conseguir
18 Jul 18 oleh anggota: IngridCMorais
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rafaellalb
|