|
С дачного отдыха привезла 400 грамм. Похоже, что с алкоголем. Эти дачные праздники до добра не доводят. Просто опускаются руки уже, занимаюсь в зале 4 раза в неделю, а результатов пока заметных нет.
|
1500 kkal
|
Lemak: 39,42g | Prot: 67,82g | Karb: 221,88g.
Makan Pagi: Кофе с Сахаром, Ашан Салат Же из Баклажанов по-Корейски, Ашан Маффин Шоколадный. Makan Siang: Кофе с Сахаром, Вареное Яйцо, Помидоры, Домик в деревне Творог Рассыпчатый 0,2%. Makan Malam: Оливковое Масло, Таратор . Camilan/Lainnya: Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Чай с Сахаром, XXL Power L-Carnitine, Extra Bar Батончик L-Карнитин. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 39
 Komentar
16 Jul 18 oleh anggota: rawrrruma
|
16 Jul 18 oleh anggota: Yanochka80
|
rum77, с февраля этого года. По началу занималась как придётся, привыкала к нагрузкам, боролась с курением, с мая перешла на сплит тренировки.
16 Jul 18 oleh anggota: kot-chubik
|
kot-chubik,за 1.5 мес. тренировок результат должен быть заметен!🙄
16 Jul 18 oleh anggota: rawrrruma
|
16 Jul 18 oleh anggota: kot-chubik
|
16 Jul 18 oleh anggota: rawrrruma
|
Rumm77,в зале. Без тренера.Разминка 10 минут, силовые, 20-30 минут кардио
16 Jul 18 oleh anggota: kot-chubik
|
16 Jul 18 oleh anggota: rawrrruma
|
Rumm77, да, хочу рельеф и поменьше жира на руках
16 Jul 18 oleh anggota: kot-chubik
|
ot-chubik,жирок уйдет отовсюду,не только с рук😌А что с питанием?
16 Jul 18 oleh anggota: rawrrruma
|
Вы еще и L-Carnitine пьете🙄 у меня с ним очень быстрые результаты пошли
16 Jul 18 oleh anggota: rawrrruma
|
Rumm77, питание вот нерегулярное. Стараюсь не позволять себе мучного, жареного, сладкого.Раньше я постоянно только таким и питалась, вот перестала, а разницы никакой. Единственное, вообще не пью воду. Ни в какую не могу заставить пить. Только на тренировках могу пить простую воду. Минералку люблю иногда, а воду нет.
16 Jul 18 oleh anggota: kot-chubik
|
Попробуйте лимонный сок добавить,может пойдет?🙄Воду надо пить)
Тоже раньше не мог выпить даже 2х литров в день,привык,на сушке по 5л в день пил,сейчас перешел на 3л😌Все ничего,только в туалет надоело ходить😄
16 Jul 18 oleh anggota: rawrrruma
|
Rumm77, надеюсь, в этом дело) Попробую, спасибо ))
16 Jul 18 oleh anggota: kot-chubik
|
придется научиться пить воду. иначе ничего не получится. если не будете пить, организм будет задерживать воду и никакого рельефа не увидите, будете опухать от недостатка воды и выглядеть толстой
16 Jul 18 oleh anggota: Meduza_01
|
А спите вы сколько часов? Я вот например если сплю меньше 10 часов-вес или набирается или стоит. Сколько по времени силовые занимают? Если в данный момент "пытаетесь бросить" курить может у организма стресс. Дайте ему втянуться в здоровый образ жизни.))
16 Jul 18 oleh anggota: Леночка73
|
Леночка73, сейчас закончила вуз, поэтому сплю вдоволь. И курить уже окончательно бросила) Единственное думаю, могут ли быть тут замешаны гормональные препараты и фенибут, которые я принимаю на постоянной основе
16 Jul 18 oleh anggota: kot-chubik
|
Фенибут не думаю, а гормональные-однозначно! А фенибут максимум по моему пол года пьют тоже.
16 Jul 18 oleh anggota: Леночка73
|
Леночка73, ну вот я сейчас как раз в процессе приёма. А от гормональных никак не могу отказаться 😢
16 Jul 18 oleh anggota: kot-chubik
|
у меня та же история: за неделю юбка начинает болтаться, стоит съездить на дачу как плюс два кг! и так замкнутый круг! но лучше плюс 400 грамм и хорошо проведенное время, чем сидеть дома одной и наслаждаться своим весом! кайфуй! пока лето- это ненадолго!
16 Jul 18 oleh anggota: LydiaButvinova
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kot-chubik
|