|
Super duper slow banget beb turunnya☹️
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1158 kkal
|
Lemak: 31,76g | Prot: 102,12g | Karb: 126,79g.
Makan Pagi: Tahu, Hati Ayam, Quaker Instant Oatmeal. Makan Malam: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Camilan/Lainnya: Kroket, Apel. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
alhamdulillah masih turunn, aku dah berbulan2 stuck gini heuu
16 Jul 18 oleh anggota: Griscenda
|
@griscenda huhu iya agak jadi males nimbang jadinya ya haha
16 Jul 18 oleh anggota: kikisnhh
|
mending masih turun mbak, dari pada naik turun huftt
16 Jul 18 oleh anggota: milaaty
|
Kamu sama bngt kayak aku . Awal nya 79 target 54 . Trs pas ku lihat dari juni tgl 19 ke juli kan skrng udh 73kg , sebulan turun 6 kilo . Kayak nya badan kita mirip2 wkwkwkw . Sabar dear yah tetap semangat km di bulan ke 1 ya , trs konsisten aja . Jgn patah semangat , aku ini udh nginjek ke 3,5 bulan diet dan bb masih 62,5 😭 jadi tunggu aja dear sekitar 5 bulan ke depan lg , gak berasa kok 5 bulan itu , karena kan tiap hari ada planning mo makan apa , tiba2 udh di 54 kilo aja :p , SEMANGAT ❤️
16 Jul 18 oleh anggota: okky fit
|
samaaa.. aku bahkan bermggu2 stuck nya. udh olahraga rajin banget. makan di hitung bnr2. barulah turun seons seons. itupun nggu turun se ons lg butuh bbrp lama kemudian😢
16 Jul 18 oleh anggota: Nada Alifia
|
@okkky memangnya defisit kalori nya gimana kak
16 Jul 18 oleh anggota: Nita Nurl
|
air putih sangat mambantu untuk kesuksesan diet. jd kalo diet, harus banyak air putih. 👍diet, minum air putih ga banyak, pasti lama turunnya.
16 Jul 18 oleh anggota: shelaroze
|
Walah temen temeeeen makasih banyak hihi semangat ya untuk kita semuaaa💙💙💙
16 Jul 18 oleh anggota: kikisnhh
|
17 Jul 18 oleh anggota: evaheru
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kikisnhh
|