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1840 kkal
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Lemak: 107,91g | Prot: 148,34g | Karb: 67,90g.
Makan Pagi: Elisa Creme de Amendoim, Vitalin Semente de Linhaça Dourada, Morangos, Vila Alimentos Semente de Chia, Café (Infusão), Batavo Iogurte Natural Integral. Makan Siang: Elisa Creme de Amendoim, Frimesa Nata, Feijão Preto Cozido, Alface, Repolho, Paleta Bovina. Makan Malam: Café (Infusão), Pastel de Nata, Perdigão Linguiça Toscana Apimentada, Friboi Bisteca Bovina, Sobrecoxa de Frango, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados. lagi...
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1918 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Treadmill - 20 menit, Mengemudi - 1 jam, Istirahat - 11 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
Morango (25g), chia (5g), linhaça (5g), pasta de amendoim (25g) e iogurte natural integral (80g). E claro, o indispensável café preto, puro que ele só.
16 Jul 18 oleh anggota: ClovisGoncalves
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Sejarah Berat Badan ClovisGoncalves
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