Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Juli 2018
|
86 kg
Sejauh ini Berkurang: 17 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2566 kkal
|
Lemak: 52,81g | Prot: 190,29g | Karb: 245,67g.
Makan Pagi: Çay Şekerli, Zeytinyağı, Salatalık, Domatesler, Zeytin, Susamlı Simit, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Makan Malam: Türk Kahvesi, Efes Bira, Beyaz Ekmek, Mevsim Salata, Tavuk Göğüs Eti, Keçi Eti. Camilan/Lainnya: Pişmiş veya Izgara Balık, Süt, Toz Şeker, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Espresso Kahve, Sade Kek. lagi...
|
|
2592 kkal
|
Latihan:
Berenang (Cepat) - 20 menit, Hiking - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan ali akn
|