|
nao pude postar mais cedo mas esta ai ,macarrao de abobrinha ,carne moida ,brocolis,alface e tomate amoooo
|
1273 kkal
|
Lemak: 74,85g | Prot: 89,79g | Karb: 65,05g.
Makan Pagi: Maçã Verde, Torresmo. Makan Siang: do Vale Ovo de Codorna em Conserva, Tomates, Alface, Brócolis, Abobrinha Cozida, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado). Makan Malam: Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Repolho Refogado, do Vale Ovo de Codorna em Conserva. Camilan/Lainnya: Morangos. lagi...
|
|
2781 kkal
|
Latihan:
Gym - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Tidur - 14 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nathalia_anselmo
|