|
|
3250 kkal
|
Lemak: 145,77g | Prot: 82,10g | Karb: 409,61g.
Makan Pagi: Şekersiz Çay, Bol Bol Kahvaltılık Sos, Nutella Nutella, Beyaz Ekmek, Mayonez, Ketçap, Yörsan Beyaz Peynir, Muratbey Sürmeli Peynir, Siyah Zeytin, Kırmızı Domates, Patates Kızartması. Makan Malam: Yoğurt, Beyaz Ekmek, Salçalı Makarna, Patates Yemeği, Şehriye Çorbası. Camilan/Lainnya: Lay's Fırından (Yoğurt ve Mevsim Yeşillikli Patates Çerezi) , Su, Hurma, Ülker Biskrem, Ceviz, Fındık, Su, Lipton Papatya Çayı, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Süt. lagi...
|
|
1128 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gamzelik
|