Jurnal Yi Fan1027, 14 Jul 18

91天（8：00）
BMI 23.3
體重58.2
體脂27.5
體水量52.2
肌肉52.2
骨頭2.6
基代1517
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體重6/13~7/14⬇️1公斤（4/15~7/14共⬇️5.3公斤）
體脂6/13~7/14⬇️0.4（4/15~7/14共⬇️2.4）
腰圍6/13~7/14⬇️2公分（4/15~7/14共⬇️5公分）
臀圍7/14🔛92（一開始沒紀錄也不知道減了多少）
大腿6/13~7/14⬇️2公分（4/15~7/14共⬇️5公分）
這一個月沒好好控制，碳水的部分好像吃的比較多，有時候嘴纏還會亂吃😧😧😧
不過現在的體重比生完老三瘦了，還是繼續加油吧💪💪💪

58,2 kg Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.    Sisa: 3,2 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

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1581 kkal

Lemak: 49,95g | Prot: 101,25g | Karb: 179,67g.   Makan Pagi: 鮪魚蛋吐司, 統一 統一綠茶（低糖茉莉花味）, 統一 瑞穗全脂鮮乳. Makan Siang: 便當. Makan Malam: 炒青菜, 排骨湯, 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）. Camilan/Lainnya: 豆花, 香蕉. lagi...