115/72/97
|
61,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 36,6 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
6197 kkal
|
Lemak: 304,02g | Prot: 478,55g | Karb: 378,50g.
Makan Pagi: 洋蔥, 辣椒醬或辣醬, 乳清蛋白, 星巴克 (Starbucks) 美式咖啡(中杯). Makan Siang: 蒜頭, 油炸茄子, 炒空心菜, 炒高麗菜, 植物油, 豉油/醬油, Costco 泰式綠咖哩雞肉調理包, 酸辣醬, 愛之味 甜辣醬, 青瓜(去皮). Makan Malam: 桂冠 泰式打拋豬肉飯, 鱸魚, 雞腿(烤製或烘焙), 花枝, 清蒸或水煮蝦, 烤豬肉. Camilan/Lainnya: 南瓜子. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
1 sampai 20 dari 35
Komentar
13 Jul 18 oleh anggota: 尼歐NEO
|
13 Jul 18 oleh anggota: josephc0917
|
13 Jul 18 oleh anggota: chenxxxcccc
|
13 Jul 18 oleh anggota: gulinlin
|
像我弟弟們 ,都超會吃 ,但全都一把骨頭而已 ,都超瘦 ,真的不好看 ⋯ 只有其中一個 ,有去練重訓增肌 ,身材好看多,但還是瘦 ⋯ 他吃正常量 ,而且都自煮 ,自己帶便當 ,吃很豐盛 ,但都算清淡 ,他超會做菜 ⋯ 他只能持續重訓增肌
14 Jul 18 oleh anggota: gulinlin
|
14 Jul 18 oleh anggota: 尼歐NEO
|
14 Jul 18 oleh anggota: chenxxxcccc
|
14 Jul 18 oleh anggota: 鄭家銘
|
14 Jul 18 oleh anggota: 鄭家銘
|
14 Jul 18 oleh anggota: 鄭家銘
|
14 Jul 18 oleh anggota: 鄭家銘
|
14 Jul 18 oleh anggota: 鄭家銘
|
14 Jul 18 oleh anggota: chenxxxcccc
|
犯規犯規12.13兩天沒po美食照,一定沒吃東西吼,都偷偷來的。哈😄😄
14 Jul 18 oleh anggota: laimay
|
15 Jul 18 oleh anggota: 鄭家銘
|
laimay 其實休假+前後都會吃吃到飽 但是我吃吃到飽會有『必吃食物』 菜+肉(必要天然原味.合成調味少) 自由食材(隨便吃 但是限制總量
15 Jul 18 oleh anggota: 鄭家銘
|
在這一直po吃飽飽會被大家誤會吃飽飽對身體好 其實在下喜歡自由吃 只是選擇吃 健康食物隨便吃 不健康食物可能就像po文的暴炸式奶酥土司二份(絕不能超過不健康總量><
15 Jul 18 oleh anggota: 鄭家銘
|
15 Jul 18 oleh anggota: gulinlin
|
gulinlin 呱哈哈 因為瘦太多時我會害怕><
15 Jul 18 oleh anggota: 鄭家銘
|
15 Jul 18 oleh anggota: 鄭家銘
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|