|
Рацион на сегодня:
Завтрак :
Пшенная каша на м/в 80
Обед:
Пюре картофельное 60гр
Куриная запеканка 80гр.
Ужин:
Омлет 100гр.
Наконец то меня записали на тренажоры
|
346 kkal
|
Lemak: 12,87g | Prot: 23,08g | Karb: 34,52g.
Makan Pagi: Каша Пшенная на Молоке. Makan Siang: Куриная Запеканка, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком. Makan Malam: Омлет с Молоком. lagi...
|
|
988 kkal
|
Latihan:
Squats - 15 menit, Memasak - 20 menit, Cross Training - 15 menit, Cuci Piring - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Кушай все и быстро выздоровеешь 😀
13 Jul 18 oleh anggota: lusi2904
|
Выздоравливай поскорее, держу за тебя кулачки!)
14 Jul 18 oleh anggota: Semovskikh
|
Правильно! Сейчас еды побольше и пожирнее, вам силы нужны! 😗
14 Jul 18 oleh anggota: Sweettoy123
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Yulcheg
|