|
Вчера было застолье сегодня вес 48.3
Больше праздников не будет и я начну с сегодняшнего дня я буду конкретно худеть
Я хочу к концу августа дойти до своей мечты (веса)
Надеюсь у меня все быстро получиться и я буду держать себя в руках .
|
306 kkal
|
Lemak: 11,73g | Prot: 15,66g | Karb: 36,04g.
Makan Pagi: Невский Кондитер Конфеты Тёмная Ночь, Большевик Медвежонок Барни с Молочной Начинкой, Творог 5%, Здоровый Стиль Хлебцы Пшеничные Бездрожжевые, Увелка Кукурузная Каша на Воде. Makan Siang: Ташлинский Молоко 2,5%, Хлеб Черный, Сыр Российский, Петмол Сливки 33%. Camilan/Lainnya: Малина, Клубника. lagi...
|
|
1362 kkal
|
Latihan:
Cardio - 10 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 5 menit, Squats - 7 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 12 jam dan 53 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
|