|
Hoi allemaal,
Ik ben sinds januari bijna 7 kg kwijt. Qua sport doe ik 2 a 3 x per week krachttraining en soms crossgym/boxen. Ik heb een paar maanden low carb gegeten, maar sinds een maand sta ik weer complexe koolhydraten toe in normale porties. Ik houd ongeveer 1400-1600 kcal per dag aan. Eenmaal per week eet ik een klein bakje chips/koek maar verder niet.
Ik voel mij fitter, slanker en sterker dan ooit. Ook ben ik aardig watcm in ontrekkwijtgeraakt. Vandaag tijdens mijn wegkomend op de moderne weegschaal was er 3 % vetmassa bijgekomen, maar was ik wel 1 kg kwijt. Hebben jullie enig idee hoe dit mogelijk is? Want ik voel mij niet alsof ik in vetmassa aangekomen ben..
|
1612 kkal
|
Lemak: 69,55g | Prot: 64,82g | Karb: 180,55g.
Makan Pagi: De Ruijter Royale Vlokken Extra Puur, De Tuinen Psyllium Vezels, Aldi Runder Rookvlees, Melkan Roomboter Ongezouten, Volkoren Brood. Makan Siang: AH Doosjevol Kersen, Zespri Kiwi Gold, AH Hand Sinaasappelen. Makan Malam: Melkan Crème Fraiche, AH Rode Pesto, Tonijn in Olie (uit Blik), AH Biologische Volkoren Penne Rigate. Camilan/Lainnya: De Tuinen Havervlokken, Frambozen, Smaakt Gepofte Spelt, Campina Volle Milde Kwark Naturel, AH Roomboter Picolientje. lagi...
|
|