Jurnal DarkMary1984, 12 Jul 18

Как перестать жрать по ночам? наверное этим вопросом задавался почи каждый худеющий))) конечно ответ простой, спи, не вставай и голод будет чувствоваться толко утром.... а как быть, если мне приходится просыпаться каждые полтора часа? чтобы перевернуться нужна масса усилий, ну и болью все это сопровождается, поневоле проснешься. ну часов до 4-х я еще могу застаить себя не вставать за едой, но потом... это асче... так ЖРАТЬ охота))) сегодня лежала до последнего, как раз до полпятого протянула))) терпела))) а потом сожрала 3 сливы и абрикос))) ЁПРСТ. и так почти каждую ночь... может огурцов с вечера намыть и на кухне поставить, чтоб не тянулась ручонка к чему-нибудь клорийному??

---

1355 kkal

Lemak: 40,36g | Prot: 146,53g | Karb: 109,71g.   Makan Pagi: 0 Калорий Кокосовое Суфле, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Эколь Пастырма Халяль, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Яичный Белок, Яйцо Куриное. Makan Siang: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Помидоры, Racionika Diet Батончик Релакс, Баклажаны Тушеные, Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Простоквашино Молоко 2,5%, Мрия Желатин, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная. Camilan/Lainnya: ВкусВилл Чурчхела с Грецким Орехом, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Абрикос, Магнит Слива. lagi...

1414 kkal

Latihan: Belanja - 1 jam dan 30 menit, Duduk - 8 jam dan 20 menit, Memasak - 1 jam dan 20 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 25 menit, Istirahat - 7 jam dan 25 menit, Tidur - 5 jam. lagi...