Jurnal Keizia Elizabeth, 11 Jul 18

@melyputri @ juni0906 olaraga di rumah aja santai senam smbil liat tutor di youtube pasti turun pelan tp pasti hehehe 

@yosha untuk kecilin lengan itu yg paling susah ini jg msh berusaha biar bisa kecil aku tiap pagi biasa push up atau pakai barbel yg kecil itu 

@fararara pola makan kurangin pelan2 yg penting defisit kalori dan harus konsisten . Olaraga jalan santai aja pagi hari atau senam sendiri di rumah gk perlu ke gym dll 

@widi slasie @raira dinda @novie afrilies @aliyaputri Makasih ya 😘 

@melawati biar niat dietnya itu kita santai aja gk perlu dipikirin atau di timbang tiap hari yg penting makannya jngan smpai kekenyangan dan apapun yg dimakan ingat ksh masuk di FS buat batasin kalori asupannya 

@dedekamel72 klo unt paha jalan pagi aja pasti turun itu 

@fannyswp aku gak ke gym cukup olaraga di rumah aja smpai keringet 

Waw kaka sih keren loh..  

Ini dlm jangka waktu brp lama ka? Trus prrnah ga sih bosen diet dan bb nya stuck disuatu angka gitu.  

Menurut aku di angka 53-55 kg aja dah cukup.. Dengan TB 162 cm, BB 50 kg itu dah d ambang batas antara kurus dan ideal.. Coba di hitung dengan aplikasi BMI deh.. 

@fannyswp ini dietnya udh mau jalan 9bln klo gak salah... klo ngerasa bosan sih enggak cuma pernah stuck diangka 65kg selama 1 bulan tuh gak turun sama sekali gk tau jg kenapa pas bulan berikutnya bru lancar lagi turun nya hehehe 

@sutriwanto iya itu 50kg unt pacuan aja biar konsisten dan yg susah itu buat menjaga agar BB bs stabil ✌ 

wagelasee. moga gua nyusul yaaa 

@Keizia oh iya kak makasih sarannya😊 

malem kak keizia, aku juga banyak lemak di bagian lengan sama pungung,, T__T pengen ngecilin, main barbel tiap hari,, tpi lengan ny malah kyk bergelambir gitu, apa mungkin lemak ny kebakar? atau gimana?  

@rhuvia.. memang klo dr gemuk trus badan turun pasti ada bagian2 tertentu yg bergelambir tp itu sementara aja klo kita rajin gerak nnti pasti padat ngikutin bentuk tubuh kita