Tanggal Mulai: 03 Okt 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 62,6 kg Berat Awal: 83,9 kg
17 Apr 15	79,6 kg	Cukup Baik
16 Apr 15	79,8 kg	Cukup Baik
03 Okt 14	83,9 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 09 Nov 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 64,4 kg Berat Awal: 64,0 kg
05 Jun 11	64,5 kg	Cukup Baik
04 Jun 11	65,2 kg	Cukup Baik
03 Jun 11	65,7 kg	Cukup Baik
02 Jun 11	66,5 kg	Cukup Baik
01 Jun 11	66,7 kg	Cukup Baik
24 Mei 11	63,1 kg	Cukup Baik
23 Mei 11	63,5 kg	Cukup Baik
22 Mei 11	62,4 kg	Cukup Baik
21 Mei 11	62,9 kg	Cukup Baik
20 Mei 11	63,4 kg	Cukup Baik
19 Mei 11	64,6 kg	Cukup Baik
13 Mei 11	62,7 kg	Cukup Baik
12 Mei 11	62,9 kg	Cukup Baik
11 Mei 11	62,7 kg	Cukup Baik
10 Mei 11	63,3 kg	Cukup Baik
09 Mei 11	63,4 kg	Cukup Baik
08 Mei 11	62,7 kg	Cukup Baik
07 Mei 11	64,2 kg	Cukup Baik
05 Mei 11	63,6 kg	Cukup Baik
03 Mei 11	64,9 kg	Cukup Baik
01 Mei 11	63,5 kg	Cukup Baik
30 Apr 11	63,3 kg	Cukup Baik
29 Apr 11	63,4 kg	Cukup Baik
28 Apr 11	64,2 kg	Cukup Baik
27 Apr 11	64,2 kg	Cukup Baik
26 Apr 11	63,8 kg	Cukup Baik
25 Apr 11	63,9 kg	Cukup Baik
24 Apr 11	63,7 kg	Cukup Baik
23 Apr 11	64,0 kg	Cukup Baik
22 Apr 11	64,0 kg	Cukup Baik
21 Apr 11	65,0 kg	Cukup Baik
20 Apr 11	65,0 kg	Cukup Baik
19 Apr 11	65,1 kg	100%
18 Apr 11	65,8 kg	Cukup Baik
12 Apr 11	65,4 kg	Cukup Baik
11 Apr 11	66,1 kg	Buruk
08 Apr 11	64,0 kg	Cukup Baik
07 Apr 11	64,3 kg	Cukup Baik
25 Mar 11	65,0 kg	Cukup Baik
04 Mar 11	64,5 kg	Cukup Baik
03 Mar 11	65,1 kg	Cukup Baik
25 Feb 11	65,1 kg	Cukup Baik
24 Feb 11	65,1 kg	Cukup Baik
22 Feb 11	65,5 kg	Cukup Baik
21 Feb 11	65,8 kg	Buruk
18 Feb 11	64,8 kg	Cukup Baik
17 Feb 11	64,5 kg	100%
16 Feb 11	64,2 kg	Cukup Baik
15 Feb 11	65,3 kg	Cukup Baik
14 Feb 11	65,0 kg	Cukup Baik
13 Feb 11	64,6 kg	Cukup Baik
12 Feb 11	65,0 kg	Cukup Baik
11 Feb 11	65,8 kg	Cukup Baik
09 Feb 11	65,7 kg	Buruk
03 Feb 11	65,1 kg	Cukup Baik
02 Feb 11	64,9 kg	Cukup Baik
01 Feb 11	65,4 kg	Cukup Baik
31 Jan 11	66,1 kg	Cukup Baik
03 Des 10	62,5 kg	Cukup Baik
02 Des 10	62,7 kg	Cukup Baik
30 Nov 10	63,0 kg	Cukup Baik
23 Nov 10	63,0 kg	Cukup Baik
22 Nov 10	62,4 kg	Cukup Baik
17 Nov 10	62,5 kg	Cukup Baik
16 Nov 10	63,9 kg	Cukup Baik
15 Nov 10	62,9 kg	Cukup Baik
13 Nov 10	62,4 kg	Cukup Baik
12 Nov 10	62,8 kg	Cukup Baik
11 Nov 10	63,1 kg	Cukup Baik
10 Nov 10	63,7 kg	Cukup Baik
09 Nov 10	64,0 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 26 Mar 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 70,1 kg
08 Nov 10	63,9 kg	Cukup Baik
07 Nov 10	63,9 kg	Cukup Baik
06 Nov 10	64,1 kg	Cukup Baik
05 Nov 10	64,4 kg	Cukup Baik
02 Nov 10	64,7 kg	Cukup Baik
25 Okt 10	64,0 kg	Cukup Baik
24 Okt 10	64,0 kg	Cukup Baik
23 Okt 10	64,9 kg	Cukup Baik
18 Okt 10	66,0 kg	Cukup Baik
17 Okt 10	65,9 kg	Cukup Baik
16 Okt 10	65,5 kg	Cukup Baik
08 Okt 10	66,3 kg	Cukup Baik
17 Sep 10	66,6 kg	Cukup Baik
16 Sep 10	66,1 kg	Cukup Baik
15 Sep 10	66,9 kg	Cukup Baik
14 Sep 10	67,0 kg	Cukup Baik
13 Sep 10	67,6 kg	Cukup Baik
07 Sep 10	68,0 kg	Buruk
31 Agu 10	67,9 kg	Cukup Baik
25 Agu 10	68,5 kg	Cukup Baik
24 Agu 10	69,0 kg	Buruk
23 Agu 10	69,0 kg	Cukup Baik
22 Agu 10	68,1 kg	Cukup Baik
21 Agu 10	67,3 kg	Cukup Baik
20 Agu 10	67,9 kg	Cukup Baik
19 Agu 10	68,0 kg	Cukup Baik
18 Agu 10	68,7 kg	Cukup Baik
17 Agu 10	69,7 kg	Buruk
10 Agu 10	67,9 kg	Cukup Baik
07 Agu 10	67,4 kg	Cukup Baik
04 Agu 10	68,7 kg	Cukup Baik
03 Agu 10	68,9 kg	Cukup Baik
26 Jul 10	67,9 kg	Cukup Baik
25 Jul 10	68,4 kg	Cukup Baik
24 Jul 10	67,6 kg	Cukup Baik
23 Jul 10	68,2 kg	Cukup Baik
22 Jul 10	69,3 kg	Cukup Baik
21 Jul 10	68,8 kg	Cukup Baik
20 Jul 10	68,8 kg	Cukup Baik
19 Jul 10	68,9 kg	Cukup Baik
18 Jul 10	68,9 kg	Cukup Baik
17 Jul 10	68,9 kg	Cukup Baik
15 Jul 10	69,5 kg	Cukup Baik
14 Jul 10	69,3 kg	Cukup Baik
13 Jul 10	69,0 kg	Cukup Baik
12 Jul 10	69,6 kg	Cukup Baik
09 Jul 10	70,1 kg	Cukup Baik
05 Jul 10	70,0 kg	Cukup Baik
04 Jul 10	70,4 kg	Cukup Baik
03 Jul 10	70,4 kg	Cukup Baik
02 Jul 10	70,3 kg	Cukup Baik
01 Jul 10	70,8 kg	Cukup Baik
27 Mar 10	70,1 kg	Cukup Baik
26 Mar 10	70,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 19 Mar 09

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 77,1 kg
25 Mar 10	70,5 kg	Cukup Baik
23 Mar 10	71,9 kg	Cukup Baik
12 Mar 10	68,3 kg	Cukup Baik
11 Mar 10	68,5 kg	Cukup Baik
10 Mar 10	69,4 kg	Cukup Baik
07 Mar 10	70,3 kg	Cukup Baik
05 Mar 10	70,3 kg	Cukup Baik
04 Mar 10	69,9 kg	Cukup Baik
03 Mar 10	70,5 kg	Cukup Baik
05 Feb 10	72,3 kg	Cukup Baik
04 Feb 10	73,0 kg	Cukup Baik
29 Jan 10	73,3 kg	Cukup Baik
28 Jan 10	73,5 kg	Cukup Baik
29 Jun 09	73,0 kg	Tidak Berlaku
19 Mar 09	77,1 kg	Tidak Berlaku