Jurnal Kateinski, 09 Jul 18

ETB 1700, Ziel: unter 1500 bleiben, Ergebnis oftmals: 1800 😂🤦🏻‍♀️ voll übel... aber manchmal schaffe ich es... find diese Kcal-Zählerei voll gut, aber für mich voll schwer mich dran zu halten 

Schicke Fingernägel. Tja und unter 17oo gelingt mir auch selten.  

Ich fliege in ein paar Tagen in AllIn Urlaub... vorher wollte ich die 65 erreichen... jämmerliches Unterfangen... bin jetzt nicht die „Oh Urlaub, muss ich zuschlagen“-Frau, mach die Ernährungssache ja deshalb so galama, weil es Überzeugung sein soll... nehm aber mit der Einstellung nix ab 😂 und gebs auch irgendwie auf, bleib trotzdem hier und dabei, aber ohne Ziel, hat eh keinen Sinn 🙈🐒 

Ja, ich liebe mich so wie ich bin 😉 das Abnehmen is „nur“ Finetuning, wichtiger is mir das Glücklichsein und das Lebensgefühl, dass Essen auch was Gutes hat, nicht zu ner Last und Verboten mutiert, uund natürlich der gesundheitliche Aspekt. Habe hier viele Menschen getroffen, denen es seelisch auch nicht immer gut geht und dadurch den Fokus etwas verändern können 🤓 

Wie schafft ihr das nur, ich komme selten über 800kcal... 

800kcal??? das verbrenne ich an einem Vormittag 🙆🏼‍♀️ unter 1200 kcal und ich krieg irgendwann kreislauf, unter 1500 bin ich oft unbefriedigt, überleb es aber... 😅 

UNZUFRIEDEN! Ich meinte UNZUFRIEDEN 😂 

Caramba, was machst du denn am Vormittag so... Ich hab heute von 6 Uhr 30 bis 19 Uhr gearbeitet (keine sitzende Tätigkeit) laut meiner Fitnessuhr habe ich jetzt 338 kcal verbraucht... Also wenn ich 1500 kcal zu mir nehmen würde, täte ich nicht abnehmen. EHER zunehmen. Wenn ich das zusammenrechne was ich heute gegessen habe, komme ich auf 311 kcal Es gibt kein Abendessen wegen fasten. Habe leichten Hunger.. OK wenn ich Kaffe dazu rechne sind es noch mal 4kcal....  

Ich nutze keine Fitnessuhr oder weiss wieviel ich verbrauche, ich weiss nur, dass ich mit Sicherheit jahrelang 2500-3000 kcal oder mehr täglich zu mir genommen habe, wenn ich sehe wie wenig ich jetzt esse seit ich tracke und drauf achte. Habe keinen zierlichen Körper, mache fast täglich Sport (hatte ca 3/4 Jahr Pause) - allerdings kein Ausdauer - und hab nen 95% sitzenden 35h/Wochenjob mit 200% Gehirntätigkeit und viel Stress, mein momentanes tägliches Hobby dasselbe. Das 14-16 Std fasten von Abends ca 18-20 uhr bis Mittag tut mir total gut, aber dann wirds kritisch mit der Konzentration und dann muss ich sehen, dass ich bis Abends meinen Körper versorgt bekomm mit mind 1200 kcal, sonst hab ich das Gefühl ich geh kaputt ;) und ZACK werden es meistens dann 1500-1800 

Ich kenn da jemand ziemlich hohes von jp ,waren letztens erst bei uns in der Zeitung unter dem Schrieb" Abzocke,Müll" fahrt lieber mit dem Geld in den Urlaub. Mittlerweile ist Person XY ziemlich kleinlaut 🤔🤗😂.