Jurnal Lia prasetyo, 09 Jul 18

sengaja ada asupan nasi dr pagi n siang n ngemil pisgor,krip2,kastangel.. mau tau naek apa ga bsk (niat banget😂😂)
ini klo yg debm apa ga lsg sutrisno sendiri makan banyak bsk lsg naek 2kg.. 😂😂

55 kg Sejauh ini Berkurang: 25 kg.    Sisa: 2 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1242 kkal

Lemak: 44,20g | Prot: 56,06g | Karb: 158,85g.   Makan Pagi: Nasi Putih, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Dadar, Tahu Goreng, Sambal Goreng. Makan Siang: Telur Dadar, Tempe Orek, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). Makan Malam: Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak), Alfamart Ikan Pindang. Camilan/Lainnya: Kastanye, Dua Kelinci Krip Krip, Pisang Goreng. lagi...

1686 kkal

Latihan: Aerobik - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...