조 : 귀리우유220.사차인치10.계란2 = 370Kcal 중 : 돼지갈비200.상추마늘고추쌈장. = 690Kcal 석 : 해초귀리소바290.닭찌100.계란1=300Kcal
금일 총량 1,360Kcal
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88,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,6 kg.
Sisa: 18,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1351 kkal
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Lemak: 74,41g | Prot: 101,63g | Karb: 65,82g.
Makan Pagi: 이마트 사차인치, 서울우유 저지방우유, 살짝 삶은 계란, 귀리. Makan Siang: 소스바른 돼지갈비 바베큐, 두부, 청양고추, 마늘, 해찬들 사계절 쌈장, 상추. Makan Malam: 귀리, 살짝 삶은 계란, 뉴닭 탄두리닭가슴살(뉴닭), 양파, 오이 (껍질제거), 풀무원 오리엔탈드레싱, 해초미인 해초미인Slim(다시마). Camilan/Lainnya: 아메리카노. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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