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Entre el síndrome premenstrual y el frío estoy comiendo de más y entrenando menos... si alguien tiene un tip o algún truco que le sirva para estos días, es bienvenido! 😛
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1852 kkal
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Lemak: 32,27g | Prot: 186,34g | Karb: 200,64g.
Makan Pagi: Star Nutrition Premium Whey Isolate, Clara de Huevo, Quaker Avena Tradicional, Trigo Sarraceno. Makan Siang: Trigo Sarraceno, Aceite de Oliva Extra Virgen, La Campagnola Atún al Natural, Arroz Yamani, Clara de Huevo, Quinoa (Cocida), Star Nutrition Premium Whey Isolate. Makan Malam: Pechugas de Pollo (o Cocidas), Aceite de Oliva Extra Virgen, Panaché de Verduras. Camilan/Lainnya: Peras, Frutillas, La Campagnola Atún al Natural, Cereal Proteico Samurai. lagi...
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 Komentar
Por el tema de comer de más, a mi me funciona muchísimo el mate, me compré el 'mate listo" y lo llevo a todos lados. Sirve para pasar el frío y la ansiedad.
05 Jul 18 oleh anggota: elyocho8
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Segun mi experiencia,tomar té te ayuda a calmar el hambre (ademas es super calentito ) y pasar menos frio,ademas,hacer ejercicio reduce los dolores tanto como en el periodo como antes de el,realmente es aliviante,pero si haces ejercicio que sea suave o medio ;D
05 Jul 18 oleh anggota: M0chi
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Tendré que amigarme con el mate entonces, ya que me la paso tomando té y no me da resultado, sigo con ansiedad de cosas dulces sobre todo 😛 Ejercicio hago todos los días, pero nunca suave, siempre trato de rendir a full... No tengo dolores, sólo ganas de comerme todo y un poco menos de ganas de entrenar. Gracias por las ideas!
06 Jul 18 oleh anggota: cualquiera321
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Café con leche, una barrita de chocolate amargo (podés hacerte por ejemplo un submarino con chocolate amargo y leche descremada) gelatina sola o con pedacitos de fruta, gaseosa light, fruta tipo banana, manzana, alguna bien dulce. Yo cuando ando antojada de dulces o harinas tomo un vaso de líquido, espero 10min y como algo.
06 Jul 18 oleh anggota: micabouh
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Panqueques de avena (2 claras, 1 huevo, 1 cda sopera de harina de avena) salen 3 unidades lo acompañas con 1 cda de mermelada light arriba, o dulce de leche light y por ejemplo una manzana cortada en fetas al microondas que se ablanda y queda rica, canela o coco un poco re va!
06 Jul 18 oleh anggota: micabouh
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Algún dulce a base de stevia ? Una limonada ? Tomar mucha agua. Yo hoy fui a musculación indispuesta. Pensé "si hoy no voy mañana me va a costar más"
16 Agu 18 oleh anggota: Anyij
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Sejarah Berat Badan cualquiera321
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