Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Juli 2018
|
102,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 12,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3086 kkal
|
Lemak: 157,77g | Prot: 185,52g | Karb: 255,34g.
Makan Pagi: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Yeşil Biber, Domatesler, Karışık Tahıllı Ekmek, Doğal Peynir. Makan Malam: Beyaz Ekmek, Sütaş Ayran, Izgara Köfte. Camilan/Lainnya: Antep Fıstığı, Protein Shake, Çilek, Süt. lagi...
|
|
3146 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ralpdmrl
|