Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Juli 2018
|
73,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 14,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
829 kkal
|
Lemak: 27,03g | Prot: 38,63g | Karb: 113,15g.
Makan Pagi: Água com Limão. Makan Siang: Banana da Terra, Batata Doce Cozida, Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Makan Malam: Cepêra Ketchup Tradicional, Qualitá Queijo Mussarela, Ovo. Camilan/Lainnya: Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Banana Prata, Sambazon Polpa de Açaí, Canela, Banana Prata, Ovo (Inteiro), Yoki Polvilho Doce. lagi...
|
|
3144 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Elliptical - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Kickboxing - 1 jam, Tidur - 8 jam dan 30 menit, Istirahat - 12 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan karinamathede
|