|
|
947 kkal
|
Lemak: 32,73g | Prot: 61,70g | Karb: 101,93g.
Makan Pagi: Manteiga (com Sal), Adria Torrada Integral, Nescau Nescau Light . Makan Siang: Korin Hambúrguer de Frango, Molho de Tomate, Hortifruti Espaguete de Abobrinha . Makan Malam: Subway Pimentão, Alface, Carne, Tomates Cereja, Ovo Mexido. Camilan/Lainnya: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Supino Supino Protein Baunilha com Crispies. lagi...
|
|
2321 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 30 menit, Angkat Besi - 30 menit, Istirahat - 17 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alyneperez
|