|
Naysss 😂
|
103 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2359 kkal
|
Lemak: 114,17g | Prot: 122,04g | Karb: 212,16g.
Makan Pagi: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Çoban Salatası, Süzme Peynir, Karışık Tahıllı Ekmek. Makan Malam: Sütaş Ayran, Beyaz Ekmek, Izgara Köfte. Camilan/Lainnya: Süt, Ülker Hobby. lagi...
|
|
3320 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Fitness (Workout) - 1 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ralpdmrl
|