|
day 2 intermittent fasting
|
65,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 9,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
927 kkal
|
Lemak: 15,65g | Prot: 29,61g | Karb: 173,26g.
Makan Pagi: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Apel, Nanas, Lontong. Makan Siang: Sayur Lodeh, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Semur Daging, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). Makan Malam: Semangka, Pepaya, Bio Kul Plain Yogurt. lagi...
|
|
2321 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 20 jam dan 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 3 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 8,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan difasyifa
|