|
овсяноблин с творогом, вариация оформления : что- то давно я не ела тортов. Сегодня у прилавка постояла и не захотела пироженое!!! Просто в шоке от себя. Есть на высокую норму очень трудно. Наступило лето и есть много - тяжело.
|
2100 kkal
|
Lemak: 88,50g | Prot: 115,50g | Karb: 213,37g.
Makan Pagi: Сливочное Масло, Слайсы, Кофе с Молоком и Сахаром. Makan Siang: Рот Фронт Карамель Лимонная, Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Майонез, Русское Море Горбуша Запеченная, Картофель Отварной. Makan Malam: Кофе с Молоком и Сахаром, Русское Море Горбуша Запеченная, Зеленое Яблоко, Веселый Молочник Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%, Яйцо (Целое), Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Пассим Геркулес 12 Месяцев. Camilan/Lainnya: Сало, Белый Хлеб, Белый Город Молоко 2.5%, Мороженое Метелица. lagi...
|
|
2260 kkal
|
Latihan:
Cross Training - 10 menit, Google Fit - 23 jam dan 50 menit. lagi...
|
|
 Komentar
Чем питаться, чтобы и калорийность соблюсти, и не чувствовать состояние - "объелась"?
03 Jul 18 oleh anggota: Galina RK
|
выбирайте более калорийные продукты, съедите меньше, а калорий больше. Как вариант овсяноблина на завтрак, я овсянку не заливаю молоком, водой и тому подобным, просто разбиваю яйцо и таким жарю на ап сковороде. получается объем блина небольшой, а 80гр овсянки съедаю легко. Если в каше то не разваривать, а просто заливать молоком или чем любите. Я бывает в геркулес мягкий творог добавляю, стоит это минут 10, добавляю дальше что хочу фрукты шоколад орехи, получается съели по калориям больше, по объему немного. В общем надо включить голову и подумать в этом направлении
03 Jul 18 oleh anggota: kn1484859
|
Так голову то я и так включила, все равно много получается. На совсем не правильные продукты пока не смотрю. Но понимаю, что до них не далеко.
03 Jul 18 oleh anggota: Galina RK
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Galina RK
|