|
у меня сегодня шоколадный день))) добираем жиры))) ммммм. главное вовремя остновиться потом, а то я себя знаю.
|
1452 kkal
|
Lemak: 64,51g | Prot: 119,41g | Karb: 121,13g.
Makan Pagi: От Мартина Семечки Отборные, Помидоры, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Яйцо Куриное. Makan Siang: Bonte Шоколад Горький 77%, RED Темный Шоколад, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Просто Зелёный Горошек. Makan Malam: От Мартина Семечки Отборные, Красная Смородина, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Помидоры. Camilan/Lainnya: RED Темный Шоколад, Bonte Шоколад Горький 77%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Перекресток Горошек Зелёный, Мрия Желатин, Замороженная Вишня. lagi...
|
|
1460 kkal
|
Latihan:
Duduk - 9 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Memasak - 40 menit, Istirahat - 6 jam dan 20 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|