|
Mealprepsunday
|
5655 kkal
|
Lemak: 192,68g | Prot: 299,02g | Karb: 679,85g.
Makan Pagi: Gedroogde Cranberries, BioWise Lijnzaadmix, Optimel Griekse Stijl Yoghurt Kers, Milbona Roomboter Ongezouten, Jumbo Diepvries Sperziebonen, Bell Plantation PB2, Lidl Griekse Yoghurt 2%, Lidl Magere Yoghurt, Perziken, AH Kersen. Makan Siang: AH Eikenbladslamelange, AH Gesneden Uien, Dulano Kipfilet, Rode Paprika, AH Snack Tomaatjes, Komkommer (met Schil), New York Pizza East Side Shoarma. Makan Malam: Lidl Magere Franse Kwark. Camilan/Lainnya: Snickers Protein, Mars Protein, Haribo Perziken, AH Spekkoek, Napoleon Zuurballen, Werther's Original Caramelts, Bolletje Stevige Havermoutrepen Naturel, Milbona Koffiemelk. lagi...
|
|
 Komentar
Yup het is weer mealprepping zondag.
Vandaag heb ik een witte bonen in tomatensaus schotel gemaakt.
Ik heb er 5 bakjes van ongeveer 700 gram met 724 calorieën per bakje uit gehaald. (Hadden ook 6 bakjes kunnen zijn )
Ingrediënten
1440 gram witte bonen in tomatensaus (2 potten)
680 gram ananas (2 blikken)
500 gram rundergehakt
500 gram uien
100 gram pindakaas poeder
5 bananen
Bereidingswijze
Snij de uien en de ananas klein. Prak de bananen.
De witten bonen en de pindakaas poeder en de ananas stukjes en de geprakte bananen gaan in 1 pan en daar gaat ongeveer één derde van het ananassap van 1 blikje bij.
Het gehakt bak je samen met de uien (kruiden naar smaak).
Dan doe je het samen in 1 pan even roeren en klaar.
Eet smakelijk
01 Jul 18 oleh anggota: arnaudspan
|
Mijn zoon gaat morgen naar Londen, heb hem al voorbereid met een ontbijt met witte bonen in tomatensaus!!
01 Jul 18 oleh anggota: jong1432
|
Goed bezig. Lekker hoor zo een ontbijtje
01 Jul 18 oleh anggota: arnaudspan
|
Daar zijn de meningen over verdeeld😜
02 Jul 18 oleh anggota: jong1432
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan arnaudspan
|