|
I have been stuck at same weight for a while. Glad to finally see improvement. I need to lose at least 5 more Lbs by May 15. Wooh
|
940 kkal
|
Lemak: 30,50g | Prot: 67,00g | Karb: 98,00g.
Makan Pagi: Original I can't Believe its Not Butter, Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins. Makan Siang: Mongolian Chicken and Rice. Camilan/Lainnya: Fiber bar oats and caramel, Cinnamon disk. lagi...
|
|
2718 kkal
|
Latihan:
Sauna - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Duduk - 3 jam, Mengemudi - 45 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 40 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 10 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan windrider
|