|
10 weeks , 10 kilos. Not bad consider I went for an all inclusive holidays for a week.
I'm planning to do 3 weeks more of VLCD and then jump up to 1200 calories per day until I reach 25 BMI (8 kg less)
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
862 kkal
|
Lemak: 37,57g | Prot: 55,96g | Karb: 72,94g.
Makan Pagi: Onions (Chopped, Frozen), Fried Egg, Sliced Ham. Makan Siang: Banana. Makan Malam: White Rice (Short-Grain, Cooked), Tesco Mushy Peas, Sainsbury's Sirloin Steak. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Pretty damned good, I’d say! 👍🏻 Well done
30 Jun 18 oleh anggota: Phooka
|
Your progress is excellent!
30 Jun 18 oleh anggota: adefwebserver
|
30 Jun 18 oleh anggota: Aguuulek
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan apantoja
|