|
Subi 1.5 kg de musculo. % de Grasa al 15%
|
96 kg
Sejauh ini Berkurang: 32 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2711 kkal
|
Lemak: 77,81g | Prot: 149,18g | Karb: 268,90g.
Makan Pagi: Atún Fresco, Solanum Jugo Verde Mix, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Huevo (Entero), Clara de Huevo, BSN TRUE-MASS. Makan Siang: Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Ensalada de Pollo, Milpa Real Totopos, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Huevo Cocido, Helado de Fresa. Makan Malam: Pizza de Queso de Masa Delgada, Vino Tinto de Mesa, Cordial o de Licor. Camilan/Lainnya: Orgain Organic Protein, Starbucks Toronja en Gajos, Andatti Café Americano, Yoplait Griego Granos Selectos (145g). lagi...
|
|
3434 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 10 menit, Lari - 10 km/jam - 10 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 30 menit, Latihan Perut - 5 menit, Treadmill - 5 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Manejar - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cauel
|