|
kurangnya segini.. ampe bingung mau ngunyah apalagi :D
|
1001 kkal
|
Lemak: 44,49g | Prot: 63,83g | Karb: 88,70g.
Makan Pagi: Wortel Bayi, Tempe, Tahu Kukus. Makan Siang: Telur Rebus, Cap Cay Kuah. Makan Malam: Yakult Yakult, Usus Ayam, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Keripik Singkong, Rempeyek, Bakpia. lagi...
|
|
2096 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 1 jam, Memasak - 1 jam, Gym - 1 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
29 Jun 18 oleh anggota: eko.delayoga
|
memangnya harus dipenuhi seluruh nya ya ka?
29 Jun 18 oleh anggota: Padila jihan
|
@eko.. masih sisa 120kkal bro.. udah ngap2an 😂😂
@padila iya terkadang lebih dikit terkadang kaya begini ini.. jarang sampe bener2 pas target
29 Jun 18 oleh anggota: Lia prasetyo
|
29 Jun 18 oleh anggota: elginingtias
|
mau turun bb apa naik kak?emng harus target yh?aku bmrnya harus d atas 1300 tp kmren gk sampe itu gpp?
29 Jun 18 oleh anggota: yuninurmeta05
|
@elgi kukusan tempe tahu n sayuran sedikit nyemil bakpia keju 2biji.. yakult,telor rebus, capcay 1 porsi,kripik usus hehhe.. oh ya ngemil kripik singkongnya inul dikit 😁
29 Jun 18 oleh anggota: Lia prasetyo
|
Kolestrolnya lumayan ya... Q kmrin sempet bersih trus kemasukan telur rebus 2 butir ajah, langsung 335 mg.... Klo 883mg tuh gimana....
29 Jun 18 oleh anggota: lalalatifah
|
30 Jun 18 oleh anggota: khurotul aini
|
@lala emang telor gak bagus ya, aq sehari 12 butir loh, sehat2 aja kok, beda x ya
30 Jun 18 oleh anggota: eko.delayoga
|
@ lia bikin 4000 kal aja ayam sekilo
30 Jun 18 oleh anggota: eko.delayoga
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lia prasetyo
|