Tanggal Mulai: 18 Mar 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 102 kg
26 Agu 24	102 kg	Cukup Baik
23 Mar 24	94,3 kg	Cukup Baik
18 Mar 24	102 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 28 Agu 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 98,7 kg
26 Feb 24	98,7 kg	Cukup Baik
28 Agu 23	98,7 kg	Cukup Baik