Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Juni 2018
|
106,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 38,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1339 kkal
|
Lemak: 33,76g | Prot: 66,32g | Karb: 192,76g.
Makan Pagi: Batavo Iogurte Pedaços Coco, Tirolez Creme de Ricota Light, Carrefour Pão Francês Integral, Café com Açúcar. Makan Siang: Alface, Tomates, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Integral. Makan Malam: Pullman Pão Integral Original, Tirolez Creme de Ricota Light. Camilan/Lainnya: Batavo Iogurte Parcialmente Desnatado com Mel, Mexerica. lagi...
|
|
3153 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan valfer2
|