Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Agustus 2012
|
81,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2301 kkal
|
Lemak: 100,33g | Prot: 93,76g | Karb: 267,09g.
Makan Pagi: Ovo Estrelado, Cuscuz (Cozido), Suco de Uva Light, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Café. Makan Siang: Macarrão, Carne de Porco do Lombo (do Campo), Salada de Alface com Vegetais Variados. Makan Malam: Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Bife de Carne de Vaca, Suco de Uva Light, Salada de Alface com Vegetais Variados. Camilan/Lainnya: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Chocolate Preto ou Doce. lagi...
|
|
2802 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Tenis - 30 menit, Duduk - 3 jam, Istirahat - 2 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jomar Stabili
|