|
Nystart! Började måndag 25/6-18, men invägning idag. Blev ändå inte SÅ chockad med tanke på levernet och inte vägt mig sen senaste reggning.... På’t igen!!
|
75,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 30 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1778 kkal
|
Lemak: 85,70g | Prot: 66,12g | Karb: 175,70g.
Makan Pagi: Te (Bryggt), Leksandsbröd Brungräddat Knäckebröd, Kalles Kaviar, Kokt Ägg. Makan Siang: Kålsallad eller Vitkålsallad med Dressing, Kokt Broccoli (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Gröna Ärtor, Stekt Fläsk, ICA Lingonsylt, Felix Potatisbullar. Makan Malam: ICA Basic Pommes Frites, Delikatess Fabriken Hamburger Dressing, Felix Bostongurka, Senap, Ketchup, Korvbrödsbagarn Hamburgerbröd, Nyhléns Hugosons Parisare 100G/St. Camilan/Lainnya: Kaffe med Mjölk. lagi...
|
|
2688 kkal
|
Latihan:
Kerja - 7 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 53 menit, Istirahat - 8 jam dan 7 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|