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Inicio do JI 14/4 vamos la que nao custa nada eheh Em 2014 perdi 7kg com este metodo sem grande esforço.. este ano quero perder 10kg. infelizmente engordei devido a umas alteraçoes nas hormonas.. mas estou de volta e cheiiia de VONTADE huhu
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611 kkal
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Lemak: 11,23g | Prot: 47,70g | Karb: 70,08g.
Makan Pagi: Mirtilos, Chá Verde. Makan Siang: Alface, Ocean Sea Salmão Fumado, Pingo Doce Pão de Malte. Makan Malam: Ovo Cozido, Continente Grão de Bico Cozido, Bacalhau Cozido. Camilan/Lainnya: Lidl Iogurte Líquido Magro. lagi...
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 Komentar
27 Jun 18 oleh anggota: paula queiros
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sim paula vou corrigir
obrigada 😘
27 Jun 18 oleh anggota: AndreiiaMinni
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27 Jun 18 oleh anggota: AndreiiaMinni
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Olá boa tarde qual é o seu método?
27 Jun 18 oleh anggota: cristianeoliveira27
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Boa tarde cristianeoliveira27
eu como as 10hrs 13hrs 17hrs 20hrs depois so como no dia seguinte.
e faço low carb
28 Jun 18 oleh anggota: AndreiiaMinni
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Mas vc pode comer de tudo? Ou tudo pesados e controlado as calorias?
28 Jun 18 oleh anggota: cristianeoliveira27
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eu nao conto muito calorias. conto mais hidratos de carbono
como mais proteina e legumes
28 Jun 18 oleh anggota: AndreiiaMinni
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Olá bom dia eu também conto tudo ...pk já tive 93 kilos ..e não quero voltar pra este número....agora to com 65 mas quero perder 5 estou na luta .....
29 Jun 18 oleh anggota: cristianeoliveira27
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Sejarah Berat Badan AndreiiaMinni
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