|
Gewicht omlaag: -0.4 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.1, -0.3, 0) kg
Gewicht = (19.3, 54.3, 2.9) kg
Verdeling = (25.3, 70.9, 3.8) %
Vocht = 52.6%
Normale meting. Dat gaat lekker zo! Als ik dit vast kan houden richting het einde van de week dan ben ik tevreden 🙂.
De weer iets gedaalde spiermassa blijft zorgelijk. Hoewel het natuurlijk ook gewoon een dalend vochtpercentage kan zijn, denk ik dat ik toch wat aan spiertraining moet gaan doen. Had ik maar meer tijd op een dag.
Met genoeg slapen is het nog steeds niet best. Ik maak nog steeds maar net boven de 5 uur slaap. Ik moet eerder naar mijn bed toe.
Nog twee drukke avonden te gaan vanavond en morgenavond, dan kan ik weer wat relaxen. Zondag staat nog een BBQ op de planning, daar kijk ik tegelijkertijd naar uit voor de gezelligheid, maar niet voor het eten, nu het net zo goed gaat 🙄. Maar ik ben er natuurlijk zelf bij en ik ben inmiddels vrij goed in de rem erop zetten 🙂.
Wordt vervolgt...
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1700 kkal
|
Lemak: 50,33g | Prot: 85,49g | Karb: 214,04g.
Makan Pagi: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Kers, Tap Water. Makan Siang: Pickwick Original English Thee, Pizza Funghi, Kaas, AH Pitloze Witte Druiven, AH Rode Pitloze Druiven. Makan Malam: Hollandia Matze Crackers , AH Pitloze Witte Druiven, Tap Water, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Valess Vegetarische Schnitzel Milner Gouda, HAK Sperziebonen, Potatoes (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). Camilan/Lainnya: Lakrisal Lakrisal. lagi...
|
|
3166 kkal
|
Latihan:
FitBit handmatig - 23 jam dan 59 menit, Tidur - 1 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|