Tanggal Mulai: 20 Nov 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 61 kg
15 Jan 24	62 kg	Cukup Baik
20 Nov 23	61 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 13 Mar 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 61 kg
23 Sep 23	60 kg	Cukup Baik
23 Mei 23	56,8 kg	Cukup Baik
10 Mei 23	57,3 kg	Cukup Baik
04 Mei 23	57,6 kg	Cukup Baik
28 Apr 23	58,2 kg	Cukup Baik
16 Apr 23	58,7 kg	Cukup Baik
31 Mar 23	60,5 kg	Cukup Baik
27 Mar 23	60,7 kg	Cukup Baik
21 Mar 23	61,7 kg	Cukup Baik
17 Mar 23	62,7 kg	Cukup Baik
13 Mar 23	61 kg	Cukup Baik